健身樁

撐抱樁	俯抱樁	提插樁
提抱樁	推托樁	扶按樁
休息樁1	休息樁2

技擊樁

渾圓樁1	渾圓樁2	勾掛樁1
勾掛樁2

試力

分掛試力1	分掛試力2	分掛試力3
分掛試力4	扶按試力1	扶按試力2
扶按試力3	扶按試力4	直劈試力1
直劈試力2	直劈試力3

發力

渾圓樁發力1

渾圓樁發力2

推手

單推手	單推手下螺旋變化	雙推手
雙推手-下壓變化	雙推手-分掛1	雙推手-分掛2
雙推手-勾掛

散手

不直的直拳-前拳	不直的直拳-後拳	側撐腿1
側撐腿2	散手1	散手2
散手3	散手4

棍法

棍法1

棍法2

棍法3