我們有時看到部隊軍士們的操練.還有武術表演的運動員所發出的震耳欲聾的「殺殺」聲,的確為訓練增添了不少濃厚的氣氛顯得威武雄壯,很有氣勢.其實無論部隊 的操練或運動員所發出的聲音,都與意拳試聲並無多少聯繫.人們知道,試聲不僅僅是恐嚇對手,主要是在對抗中彌補發力之不足,起到聲力併發之作用,試聲就是聲來鼓蕩,腹部胸部腰背等各部肌肉,在試聲的猝然一振之時,而發出彈力,試聲與發力並用,其作用有二點：(一)起到鼓蕩周身增強彈力的作用,(二)加強胸 腹等部抵抗能力,拳術在發力的瞬間是發揮攻擊力量最強時候,同時也是防禦能力最弱之時,正當我們在發力的刹那間.若為對手所承受到打擊時,處於還救不及之際,用試聲振盪而產生的彈力,使胸部腹部等來抵消及反彈對方之力。


試聲是意拳特有的訓練方法,試聲練習的目地是補助試力之細微的不足,我們在訓練發力的時候,一般應結合試聲進行,試聲的要求要做到聲力併發,意到力到聲 到.在對抗中使對手聞其聲,莫不起猝然驚恐毛骨悚然之感.一般初學試聲者可以分三個方面,1.先求有聲2.兩音合一音3.有聲到無聲.即拳術前輩所講「聲 由內轉」。下面就將練習試聲的具體方法,加以說明。


初試聲者,口微張,舌稍縮,發出喊「咿」字的聲音延續約二、三秒鐘的時間,再突然變為喊「喲」字聲音要嗄然而止。猶如拼音般,喊「咿」字音時小腹肌肉要有微收感覺,喊「喲」字音時,要感到突然有氣直貫小腹,上腹隨之突然鼓蕩有似巨石落井,井水猝然澎湃四濺。此即拳術先輩所雲,稱「氣貫丹田」。亦即意拳所謂 發力時「小腹實圓」練習稍久,就會感到周身內部有微漲感,即澎漲感.試聲的練習每天約十幾次或再多些次數即可,待有了上述感覺後,在喊「咿」「喲」兩音中 間延續的時間應逐漸縮短,直到「咿」「喲」兩音合併成一個音,再進一步就可從大聲變到小聲,再從有聲變無聲。頸部前兩側有突漲之感,小舌微縮,喉頭微有後 收上下牙齒微錯,口閉而不密合。初練時,可以將手掌放到嘴的前面約一二寸遠,在喊聲突然停止時,要感覺是否有餘氣沖出,應練習到沒有餘氣沖出,就合乎練習 要求了。例如檢驗試聲的方法,可用一根點著的臘燭,在離很近處,喊聲突然停止,是否火苗被餘氣吹滅。待練習到火苗沒有被餘氣吹滅或吹的亂晃時就輔合要求 了。我們在練習發力時,可以結合試聲進行注意胸窩微收,雙肩略向內扣,使上身略呈凹形,變平面為凹形的目地是為了滑開來擊力量最強的打擊點。

我們在練習試聲時應注意幾個方面：
一,在初學階段試聲的過程要把「咿」字的音由小腹,提至到上腹,胸部至喉的部位,整個時間兩三秒間,音亮應深沉,音波振盪很遠,然後突然喊出「喲」字音, 將氣下沉由胸,上腹小腹直貫丹田,一緊即鬆。練習時最好選擇一個安靜的環境,精神集中,目對長空要身體放鬆,練習發音時,先用意念引導,揣摸其中含義,試 著將音發出切記表面喊叫。發音要深沉鼓蕩聲力不斷之感先上提喊「咿」突然喊「喲」字時,胸部腹部及後背許多肌肉都隨之突然一緊將氣猛然向下,如氣貫丹田。 應一緊即鬆,初學者先慢慢試著去練一邊揣摸一邊練習不可性急.

二，「咿」「呦」兩音試出後,進一步可將兩音合一音或將兩字一音發出。仿佛過音後似乎能聽到有「咿呦」兩字細聽又是一音。練習時，要注意提（咿）沉（呦）要同時一致。咿音剛出就呦的音發出，形成兩字一音體現，分不清是咿是呦。

三，試聲時應將有音到無音，在試聲的發音逐漸掌握後，開始從有音轉到無音發出，精神高度集中，身體放鬆到待發狀態，先可默默沉思片刻，調整好身體各處即可 突然將氣下沉，氣沖丹田，一緊既鬆。先揣摩後發力，本著鬆多緊少的原則去練，鬆鬆緊緊或時鬆時緊進行，每天數十次即可。

四，試聲與發力的結合，應用與技擊之中。試聲的技術掌握後，可運用到發力過程中，起到聲力併發、內外合一，起到了補助身體發力的不足。由於試聲的練習對腹 部胸部背部等身體各部肌肉的震動與調動，在技擊對抗中，未及出手還擊或遭偷襲之時，肌肉的鼓脹和身體運動的斜面等變化，都可將對手銳利的猛擊加以化解，減 輕了許多打擊造成的傷害。同時發力與試聲在技擊運用中，的確增強了自身發力的不足。同時試聲發出的聲音可以給對手造成極大的恐嚇，使人望而生畏。


正如王薌齋先生形容試聲時說「試聲如幽谷之聲，其聲如黃鍾，大呂之本」。望學者可以從中得到有益的啟發，加以揣摩從而掌握試聲這一技能。


姚承榮
2001年5月20日