昨晚練習健身樁, 有了新的體會, 經過兩年的練習, 我相信終於初步掌握了健身樁的要求. 關鍵是終於明白了”晃水”的內容

之前練習的健身樁, 是”假借手中環抱一個很輕很薄的紙球……., 自身站在齊腰身的水中………, 水的微動使身體略有搖晃”. 這些形容都是前人的經驗, 希望通過語言描述一些比較抽象的概念. 對於這些形容, 每個人的解讀都可能有點不同, 我解讀過程中最大的誤解就是人在水中晃動, 是整個人在晃, 而間架保持相對不動, 就像個鑽油台在海上, 整個在晃, 可是臺上的建築物相對鑽油台是沒有動的. 我根據這樣的解讀, 練了兩年, 效果不明顯. 我知道還沒有掌握到健身樁的要求, 因爲有幾個主要問題不能解決, 而這些問題是跟健身樁的要求和效果有衝突的.

1. 不能放鬆 -「緊中求松」是健身樁的要求, 也是目的. 之前練健身樁, 因爲要保持抱球, 肩背要固定上肢的位置, 所以怎樣也不能放鬆, 尤其時間一長, 就更加疆緊

2. 出不了整勁 - 詳細也不說了, 反正就是沒有整的感覺

昨晚的突破, 就是發現了”晃水”時, 整個人的間架並不是不動的, 而是隨著一個一個浪, 整個人的間架在一張一合, 意念假借, 可以想象自己像一隻水母 , 在水中飄蕩, 隨著海浪一脹一縮. 浪在前面湧來, 手中抱著紙球輕輕往裏一擠, 跨輕輕一坐, 浪要退了, 抱著紙球輕輕往外一張, 腿微微一蹬, 整個人就像跟海浪結合起來, 隨著浪的節奏在動. 動作可大可小, 頻率可快可慢. 感覺很輕鬆, 肩背也不累了, 因爲隨著一張一合, 肩背的肌肉也在輪流休息, 而間架在一張一合, 擠壓 - 反彈的過程中, 手腳跟身體連動的感覺加強了, 整的感覺也有了. 整個人的感覺是舒適得力, 如在水中暢泳, 自由自在.

未掌握”晃水”的內容之前, 站的是”死樁”, 很累, 不舒服, 站久了肩背酸痛, 現在站久了也累, 可是舒服, 感覺很活, 一張一合之間感覺得力, 站累了稍稍休息後又想繼續.

香港意拳研究會學員

吳子健

2009年9月28日