前言

這篇文童是以對意拳有一定了解，特別是意拳班學員而寫。希望能令謮者對發力有多一點了解，甚至啟發。

發力的重要

意拳之謂拳，是作為中國武術，令習者擁有一定技擊能力。然而，在技擊而言，如果不能發揮一定力量去作打擊的話，只會淪為花拳綉腿。意拳的發力，就是運用力量的段練。事實上，不少習意拳者，就是被意拳所發揮出來的力量所吸引，從而選擇意拳。

可是，習者並不可只顧發力練習。因為要做好發力，就必先做好基本功–即站樁和試力的練習。

發力的講解

大概有人以為發力練習與站樁和試力的關連不太大，但我以為站樁、試力和發力其實是一體三面。也許說發力是意拳的核心是不大正確，但任何人練習意拳都會有做好發力的階段，可是我不是說發力較重要。站樁是意拳的根本，這個不容懷疑。發力的好與壞，很大程度上視乎站樁的功夫有多深，但是站樁好卻不代表發力自然好。習者必需認真地練習發力，才會有滿意的成積。（習者應認真地練習意拳每一個環節，只是本文只箸眼於發力這個環節裏。）

發力練習有很多，各有各的要求。然而，無論任何發力練習，都有以下要求。

首先開始時身體保持如站樁般的放鬆。曾經遇過這情況：有個學員在站樁和試力的練習時是符合要求，但一發力練習就不行。我發覺他未發力時身體就很緊張，我叫他放鬆一點，他卻表示不拉緊就發不了力，於是我說：“那麼你為什麼去站樁和試力？” 那麼為何在開始時要保持放鬆呢？答案是關於“如何發力”。首先發力是緊的，卻又不是一般人的用力方式。意拳要求的發力狀態是“驟然一緊、一緊即鬆”。“驟然一緊”，是指身體在瞬間由一個放鬆的狀態轉變為一個拉緊的狀態。可是當轉變為拉緊狀態後，卻又立即回復到放鬆的狀態。用一個比較簡單的形容“：“鬆‧緊‧鬆”。這樣就是一次發力最簡單的形容。如果是連續兩次發力，最簡單的形容是“鬆‧緊‧鬆‧緊‧鬆”。意拳連珠爆發般的重擊，就是如此類推的訓練所培養出來。我們把“緊”看成有意念去移動大樹，把“鬆”看成把意念停止，這樣就不是技擊樁的摸勁嗎？

跟着是做發力的動作。不同的發力有不同動作，但都必需附合一個原則：“力不出尖”。我不打算解釋何謂“力不出尖”，因為我假定謮者對此已有一定了解，對習者更重要的，是如何做到此原則。最簡單直接的方法，是有位合資格的教練從旁指導，不斷改正。但是此方法兩個問題：第一是教練不一定可以隨時在旁，從而帶出第二個問題–在無教練指導時，不知道何為對何為錯。要在練習發力時自已知對錯，事實上是有辦法的–那就是試力。所謂“力由試而得之”，試力的可不只要找出如何得力，相對地也要知道如何不得力。在試力時找出如何得力如何不得力，把這個結果套入發力練習裏，就自然不會遺反“力不出尖”這個原則。

再一步是意念假借。每一個發力練習都意念假借，當中又各有不同，那麼意念假借對發力練習有何作用？意念假借的作用，是去對一些難以用言語或文字去表達清楚的要求，以一些習者在日常生活可能遇到的事情去表達。方法可能有點間接接，但卻是一個向之前沒有體會的人說明一件事情的有效方法。而意念假借在發力所要表達的，是上述“驟然一緊”那種狀態。作個實際例子：側劈發力中把相連雙手的彈簧爭斷。如果做得正確的話，雙手真會有力地彈開。故此習者不可在發力練習中輕視意念假借這部份。

總結

意拳的發力要做得好，良好的基本功（即站樁和試力）是必要的。可是仍要認真地去鍛練，良好的基本功並不代表良好的發力。最後希望此文能對大家的練習有所幫助。

關震聲

2007年12月22日