二零零七年九月二十七日早上四時起床由家出發上京，目的地北京中意武館，今次到北京跟以往有點不同，因為今次上京不是去玩，是去尋寶的，因此我是有所期待，因對姚老師及北中都是在光碟或書本上或由張偉健得知．

一行１０人中午時已到達武舘，訓練立即開始，首次見了姚老師，他對我們很客氣，還問我們在訓練時有問題嗎?我們在香港時都已定了１０條訓練與使用問題向老師請教，該１０條問題如下：1. 詳解三打三不打；2. 神龜出水應用；3. 各種步法深化訓練4. 降龍樁與技擊的關聯 5. 消息全憑後足蹬真正要義 6. 節奏訓練 (和基本訓練的關係) 7. 腿法8. 樁法的深化訓練 9. 走步神龜出水試力 10. 變步．姚老師都一一解答同示範，令大家穫益良多．

在五天的訓練中，使我們對意拳有一個更新的認識，由其在晚上上大班時，我們跟北中的師兄們練習推手，對年輕的香港師兄們真的終身受用，由其在看到北中滿運強．張衛鑫兩位師兄的推手示範，真的是大開眼界，都說此行是來尋寶，由接觸意拳開始，就好像張偉健交給我們每人一顆寶石，再到北中由姚老師精心打磨一樣，我們真的得到寶物，因為意拳就是當今世上最佳實戰武術之一，大家都一致覺得我們在香港的訓練要有所改變，這個問題就由張偉健會長計劃，我們會全力配合．

在此我要多謝姚老師，用真心教導我們，需然我們各人質素有所不同，學習能力有所限，但我會用我眼同感受做見證．通過強化訓練，希望在不久張來可以用雙手去告訴別人知道這是〔意拳〕，再次多謝姚老師．

香港　謝錦成

十月四日